jakie s efekty

chce zaczac chodzic na silownie ale ciezko pracuje po 10h 5 razy w tygodniu,przydaloby sie wiecej masy jak rozplanowac treningi zeby to mialo jakies efekty czy potrzebuje brac anaboliki:)jesli tak to jakie najlepiej ??

[...] mi chyba ćwiczenia ogólnorozwojowe (rowerek , ćwiczenie na różnych przyrządach , podnoszenie ciężarków (stojąc) . Jak długo mam do lata . wykonywać te ćwiczenia aby były jakieś efekty ? Czy to są dobre ćwiczenia abym mógł wyrzeźbić sylwetkę (mięśnie brzucha + klatka (tak żebym nie miał cycków które obecnie mam)). Jakie ćwiczenia powinienem [...]

Jestem matką karmiącą. Karmię piersią 3 miesięcznego bobasa i jestem po cesarce. Bardzo chciałabym wrócić do swojej wagi. Jakie powinnam wykonywać ćwiczenia i jaką zastosować dietę, by były szybkie efekty? Nie chciałabym zaszkodzić dziecku. Jeżeli się uda, to chcę karmić do roku. dziękuję

witam chciałbym wiedzieć jakie macie opinie na temat QNT CREATINE MONOHYDRATE 800g ?? stosował ja ktoś?? i jak efekty ?

[...] robić mam 17 lat waze 85kg i mam 180 wzrostu chcę się wyrzeźbić ale tak że chcę żeby mi siła podskoczyła a mam lekki nadmiar tłuszczu choć jestem grubej kości nie wiem czy mam ćwiczyć na masę czy na rzeźbę jaką dietę stosować i jakie suplementy chodzę na siłownie juz od 6 mieśęcy niby są jakieś efekty ale słabe. Proszę o pomoc i z gory dziękuje

siemka mam pytanko tzn mam zamiar ostro ćwiczyć żeby nabrać masy i teraz pytanie do was co moge stosować żeby sobie pomoc chodzi mi o odrzywki i jakie ćwiczenina wykonywać żęby to dawalo efekty w dalszych miesiącach

[...] mam sam w sobie , chce to po prostu wyrzeźbić . Możecie tu dawać linki do aukcji na allegro , będzie łatwiej . Jeszcze coś jaki spalacz polecacie ? używanie go ma jakieś efekty uboczne ? Jaka odżywka na szybką regeneracje mięśni ? Daje sog'i za każdą mądrą odp . Odp typu jesteś za młody na to i na to , w niczym nam nie pomogą :) [...]

Witam, To mój pierwszy temat i post na forum SFD. Zarejestrowałem się tutaj, bo chciałbym z wami dzielić się tym jak ćwiczę i jakie są tego efekty. Ćwiczę już od około 5 miesięcy i z początku chodziłem na siłownie. Teraz robię to tylko w warunkach domowych i potrzebuje waszej oceny i porady czy robię tak jak powinno być. Motywacją do ćwiczeń była [...]

Witam, właśnie jestem po cyklu kreatynowym, brałem mono z Universala. Cykl trwał 7 tyg. Niedługo mijają 7 tygodni przerwy i wiem, że czas na coś kolejnego. Po universalu nie miałem aż takich efektów jak myslalem, a szkoda. Może źle bralem ? Rano po posiłku 4g i po treningu 4g - waże 75kg i temu tak rozłozyłem, w DNT rano 5g po posilku. Co teraz [...]

jakie efekty daje vinstrol

1. WIEK:20 2. WAGA:120 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:128 -udo:70 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA:zalezy od cyklu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 prop npp 2 meta oma 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:1 faza masa 2 faza redukcja 3 faza ubicie i poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

[...] ćwiczyć , niestety małe dziecko i praca nie pozwalają mi na to poświęcic wiele czasu ,ale MUSZE zacząć , mój brzuch jest w okropnym stanie. Do pracy będę chodziła pieszo , jakieś 2,5 km , powiedzcie mi prosze jakie wykonywac ćwiczenia w moim "stanie" , o jakiej porze , czy przed aerobami czy po , ile serii no i przede wszystkim kiedy powinny [...]

metanolon, jakie efekty czy ktos stosował , bo ostatnio zakupiłem i chce spróbowac , slyszalem czytałem na stronkach ze nowy steryd w polsce i dobrze sie sprzedaje. ile kg po nim mi przyjdzie przy dobrej dietce i ćwiczeniach?? czekam na odpowiedzi

pankreatyna wspomaga przyrost masy? i jakie sa jej efekty dzialania? i czy jak jest sie zdrowym to mozna ja stosowac? czy zalecane jest stosowanie jej z innymi sumpementami diety i czy jest w niej cos kreatyna jak tak to jakiej?

[...] myslicie ? Pod buduje sobie cos miesnie ? Wiem ze mam dopiero 15 lat jednak miesnia na mnie nie ma , jest to troche krepujace , wieem ze w tym wieku nie moge przesadzac dlatego nie chce , maxymalnie chce odciazyc swoj kregoslup. Efekty jakie chcialbym uzyskac to ok 80 kg na klatke, biecps okolo 30 cm. Mam do dyspozycji drazek , lawczke, hantle.

Witam wszystkim, od maja chodze na siłownie natomiast od grudnia zaczołem brać kreatynę, która nie powiem bo przyniosła mi efekty. moi pytanie to jakie suplementy brać po kreatynie. ? Chcę trochę zrzucić tkanki tłuszczowej więc HMB. ? Moglibyscie doradzic jeszcze coś tak do 100 zł ?

[...] ekstrakt z Chlorophytum borivilianum przyczynił się do wzrostu masy o 8%, czyli niemal o tyle samo, co przy zastosowaniu testosteronu. Owszem - nie pierwszy raz słyszymy, jakie to niesamowite właściwości wykazują naturalne składniki u zwierząt (np. Tribulus miał rzekomo dorównywać Dianabolowi). Jednak badanie nad Chlorophytum wyróżnia jeden [...]

Czy ktoś stosował lek na żylaki livariz i może mi powiedzieć jakie są tego efekty? Chciałam to kupić ale boję się ,że to znowu jeden z tych "cudownych leków które nie dają żadnego efektu. Dlatego rzetelna opinia kogoś kto stosował tewn lek bardzo by mi pomogła. Z góry dziękuję.

[...] gram w piłkę na pozycji bramkarza ale to nie daje mi wystarczających efektów, jest profesjonalny klub ale jednak jestem bramkarzem i nie za każdym razem biernie uczestniczę w treningu czy też meczu z racji tego, że nie muszę? Chciałbym się zapytać czy potrzebne mi będą odżywki typu: "spalacze" jeżeli tak to jakie ?! i co mam robić dalej se sobą?

[...] i myślę że mógłbym zacząć wcinać te odżywki (słyszałem że nie wcian się tego tak od razu) Ważę 60 kg, 175 cm wzrostu. Planuję nabrać trochę masy (mieśniowej) dla tego wybieram się na siłownię... jakie odżywki mi polecicie? gainer, białko czy kreatyne? na czym bede miał najlepsze efekty w połaczeniu z treningami na siłowni i w klubie?